하체근육강화1 자전거 운동의 좋은 점 / 칼로리 소모 / 주의사항 및 피해야 하는 사람 날이 풀리면 자전거를 타고 한강변을 달리는 사람들이 하나둘씩 늘어납니다. 힘찬 페달과 빙글빙글 돌아가는 바퀴가 누군가에게는 건강, 누군가에게는 행복, 누군가에겐 추억을 선물합니다. 자전거에 관한 이야기입니다. 자전거 운동의 좋은 점 유산소 운동 다양한 저항과 유산소 운동이 결합한 운동이므로 일정한 강도로 일정 시간 동안 운동을 하면 심폐 기능 향상, 혈액 순환 개선, 체지방 감소 등의 효과를 얻을 수 있습니다. 심혈관 건강 증진 일정 수준 이상으로 심박수를 유지하면서 운동하면 혈액 순환을 촉진시키고 혈관을 확장시켜 혈액 순환이 원활해져 심혈관 건강이 좋아지므로 심장병, 뇌졸중, 고혈압 등을 예방할 수 있습니다. 관절 건강 증진 자전거를 타는 동작은 상체 부하를 줄여 관절에 부담이 적은 운동 중 하나로 적.. 2023. 3. 27. 이전 1 다음