살모넬라1 달걀이 건강에 좋은 이유 / 섭취 시 주의사항 / 보관 및 신선한 달걀 고르기 요리가 쉽지만 빠르고 간편하게 영양도 골고루 챙길 수 있는 식품은 많지 않습니다. 하지만 달걀은 이 같은 조건을 만족시킬 수 있는 식품 중 하나입니다. 달걀에 관한 이야기입니다. 달걀이 건강에 좋은 이유 높은 단백질 함량 달걀은 신체의 근육, 피부 및 기타 조직을 만들고 복구하는 데 중요한 9가지 필수 아미노산을 모두 포함하는 고품질 단백질의 훌륭한 단백질 공급원입니다. 하나의 큰 달걀에는 약 6g의 단백질이 들어 있으며 이는 신체의 조직을 만들고 복구하는 데 중요합니다 풍부한 비타민과 미네랄 달걀은 비타민 A, D, E 및 K가 풍부한 공급원입니다. 비타민D는 뼈 건강, 면역 기능 및 기분 조절에 중요한 역할을 하는데 특히 노른자는 비타민 D가 함유된 몇 안 되는 식품 중 하나입니다. 비타민 B12는 .. 2023. 3. 18. 이전 1 다음