비타민D2 달걀이 건강에 좋은 이유 / 섭취 시 주의사항 / 보관 및 신선한 달걀 고르기 요리가 쉽지만 빠르고 간편하게 영양도 골고루 챙길 수 있는 식품은 많지 않습니다. 하지만 달걀은 이 같은 조건을 만족시킬 수 있는 식품 중 하나입니다. 달걀에 관한 이야기입니다. 달걀이 건강에 좋은 이유 높은 단백질 함량 달걀은 신체의 근육, 피부 및 기타 조직을 만들고 복구하는 데 중요한 9가지 필수 아미노산을 모두 포함하는 고품질 단백질의 훌륭한 단백질 공급원입니다. 하나의 큰 달걀에는 약 6g의 단백질이 들어 있으며 이는 신체의 조직을 만들고 복구하는 데 중요합니다 풍부한 비타민과 미네랄 달걀은 비타민 A, D, E 및 K가 풍부한 공급원입니다. 비타민D는 뼈 건강, 면역 기능 및 기분 조절에 중요한 역할을 하는데 특히 노른자는 비타민 D가 함유된 몇 안 되는 식품 중 하나입니다. 비타민 B12는 .. 2023. 3. 18. 필수적인 비타민 / 수용성 비타민 / 지용성 비타민 최근 한 언론사가 의사들을 대상으로 한 종류의 건강기능식품만을 먹는다면 어떤 것을 선택하겠느냐는 설문을 진행한 적이 있습니다. 이 설문에서 비타민과 무기질을 1순위로 선택한 의사들이 가장 많았다고 합니다. 의사들이 1순위 건강기능식품으로 선택한 비타민의 기능에 대해 알아보고 부족한 부분을 보충해야겠다는 생각이 듭니다. 비타민에 관한 이야기입니다. 필수적인 비타민 비타민은 직접적인 에너지원으로 사용되지는 못하지만 체내에서 정상적으로 산화되어 에너지를 발생하는 데 관여합니다. 사람의 체내에서 합성되지 않고 외부로부터 섭취하지 않으면 안 되는 유기 화합물로 수용성과 지용성 그리고 비타민과 같은 작용을 하는 인자가 있습니다. 미량이지만 사람과 기타 동물의 영양을 지배하여 생명 유지에 필수 인자로 작용하는 비타민.. 2023. 3. 17. 이전 1 다음
